Вечность
Сообщения : 8320
Дата регистрации : 2016-03-23
 |  Тема: Практика "Танец радости" Сб 24 Сен 2016, 01:13 | |
| 1 Завершить день надо радостным действом. А что может быть радостнее танца?Потанцуйте вечером. Ни о чем не думайте, ни о чем не беспокойтесь, просто потанцуйте.Включите быструю музыку. Встаньте прямо. Дышите свободно через нос, концентрируясь на выдохе. О вдохе организм позаботится сам. Дышите настолько быстро и глубоко, насколько это возможно. Почувствуйте, как в вашем теле поднимается, закипает энергия, но не давайте ей воли в течение 10 минут, стойте неподвижно.А по прошествии этого времени взорвитесь! Пускай энергия выплеснется наружу. Двигайтесь свободно всем телом, как вам заблагорассудится. Танцуя, можете петь или смеяться. Погрузитесь в танец. Не думайте о том, как вы выглядите, насколько смешны или нелепы ваши движения, – главное получить от танца удовольствие. Танцуйте так, будто вы влюблены во Вселенную, в Бога, в жизнь.Танцуйте 10 минут или чуть дольше. А по истечении этого времени, когда закончится очередная музыкальная тема, замрите в том месте и в той позиции, в которой вы оказались в этот момент, и постойте без движения минуты две.И вы почувствуете, что с вами происходит нечто неведомое. Ваше сердце бьется совсем в ином ритме – в едином ритме с Вселенной! И вы – счастливы!Источник |
|
