| | 20 мудрых советов Аюрведы для здорового сна | |
| Автор | Сообщение |
---|
Исида
Сообщения : 35 Дата регистрации : 2017-08-08
| Тема: 20 мудрых советов Аюрведы для здорового сна Вт 08 Авг 2017, 16:06 | |
| 1 1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
20 рекомендаций Аюрведы
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.
4. Рекомендуется спать головой на восток.
5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.
6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.
7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.
8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.
9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
|
| | | Исида
Сообщения : 35 Дата регистрации : 2017-08-08
| Тема: Re: 20 мудрых советов Аюрведы для здорового сна Вт 08 Авг 2017, 16:06 | |
| 2 Сон: 20 рекомендаций Аюрведы
10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша).
11. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной - полезно.
12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.
13. Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила.
14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно.
Ведические писания говорят, что просыпаясь с первыми лучами солнца, человек заряжается его энергией. Те, кто спит долго – недополучает эту силу или вовсе получают только негатив. Кроме этого, по законам Аюрведы, сон на закате сулит бедность. |
| | | Исида
Сообщения : 35 Дата регистрации : 2017-08-08
| Тема: Re: 20 мудрых советов Аюрведы для здорового сна Вт 08 Авг 2017, 16:07 | |
| 3 15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.
16. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.
17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.
18. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи. |
| | | Исида
Сообщения : 35 Дата регистрации : 2017-08-08
| Тема: Re: 20 мудрых советов Аюрведы для здорового сна Вт 08 Авг 2017, 16:07 | |
| 4 19. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.
20. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым. |
| | | | 20 мудрых советов Аюрведы для здорового сна | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Магия | |
Последние темы | » 9 трав при лечении почекВчера в 08:41 автор Адора» Сбор трав для лечения аденоидовВчера в 08:36 автор Адора» На всякого мудреца довольно простоты. Мудрые мысли, притчи, выраженияВчера в 08:28 автор Адора» Лунный КалендарьВчера в 07:43 автор Адора» Астрологический Тибетский гороскоп по днямВчера в 07:16 автор Адора» Денежный Лунный календарь на МАЙ 2024 годаВчера в 06:49 автор Адора» Практика очищения и сжигания узлов КармыЧт 25 Апр 2024, 09:49 автор Адора» Отжиг Стихийный с костромЧт 25 Апр 2024, 09:00 автор Адора» Прикольные и смешные фото и видеоЧт 25 Апр 2024, 08:42 автор Адора» На переломы, слабость костейЧт 25 Апр 2024, 08:25 автор Адора» Гороскоп на МАЙ 2024 годаСр 24 Апр 2024, 09:28 автор Адора» НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ на каждый деньСр 24 Апр 2024, 09:14 автор Адора» 7 самых опасных дней в МАЕ 2024 годаВт 23 Апр 2024, 10:05 автор Адора» Дни Силы в МАЕ 2024 годаВт 23 Апр 2024, 09:51 автор Адора» А Вы знаете, что....Пн 22 Апр 2024, 08:18 автор Адора» ИСТОРИЯ в фотоПн 22 Апр 2024, 07:54 автор Адора» Пасхальный венокПн 22 Апр 2024, 06:44 автор Адора» Чтобы документы и бумаги подписалиПн 22 Апр 2024, 06:28 автор Адора» Домашняя чиабаттаПн 22 Апр 2024, 06:17 автор Адора» Религия - истинное лицоПн 22 Апр 2024, 04:59 автор Адора» ИГРА - "Ассоциации"Пн 22 Апр 2024, 04:22 автор Адора» Астрологический еженедельный прогнозВс 21 Апр 2024, 16:12 автор Велена» Таланты Знаков ЗодиакаВс 21 Апр 2024, 15:30 автор Велена» СОЛНЦЕ в Тельце с 19 апреля по 20 мая 2024 годаВс 21 Апр 2024, 15:23 автор Велена» Календарь Здоровья и Красоты на МАЙ 2024 годаВс 21 Апр 2024, 15:14 автор Велена» Славянский обряд вышептывания на водуПт 19 Апр 2024, 07:35 автор Адора» Заброшенный МирПт 19 Апр 2024, 07:03 автор Адора» Соединение Марса и Нептуна с 18 по 30 апреля 2024 годаСр 17 Апр 2024, 21:56 автор Велена» Фэн-Шуй календарь на каждый деньВс 14 Апр 2024, 21:59 автор Велена» К нам летит Комета Понс-БруксаВс 14 Апр 2024, 21:40 автор Велена |
|